Activitate sportivă sesiune individuală online
Sportul și în general, activitatea fizică, creează condiții optime pentru o bună dezvoltate a sănătății fizice și psihice. O persoană care are activitate fizică regulată se bucură de o multitudine de beneficii, reușind să își formeze un stil de viață sănătos, cu un sistem imunitar mult mai puternic și un organism mai puțin predispus la boli. Sedentarismul este una dintre cele mai mari cauze care favorizează apariția multor probleme fizice, cum ar fi de exemplu, diabetul zaharat ori bolile cardiovasculare.
Obiectiv
Sesiunile individuale de lucru au loc online, se stabilesc de comun acord și au ca scop reactivarea corpului prin mișcare. Obiectivul principal al acestor sesiuni este să aducă o stare bună interioară care să ajute la refacerea organismului după convalescență. Menținerea unei stări fizice bune creează condiții optime pentru vindecare.
Beneficii
Sportul are un rol important în prevenție. Mișcarea fizică contribuie la reducerea stresului, ține sub control apariția și dezvoltarea anumitor boli atât fizice cât și psihice. Sportul are un rol benefic și asupra memoriei. În timpul sportului se eliberează endorfine și serotonină, implicate cu precădere în menținerea unui stări de bine optime. Această practică încurajează igiena emoțională și favorizează un somn bun și mai odihnitor. În același timp, în corp se produc schimbări la nivel hormonal și astfel, este diminuată cantitatea de cortizol, binecunoscutul hormon al stresului care dă atât de multe bătăi de cap.
Prin sport se reduce stresul, apare un echilibru emoțional și o stare de bine generală, evidențiată mai ales prin creșterea atenției, focus și o mai bună concentrare.
Merită amintit și următorul aspect, prin aportul de oxigen, există și o îmbunătățire semnificativă a sănătății inimii și a creierului. În același timp, sistemul respirator are parte de stimularea necesară pentru a funcționa optim.
Aspect revelat mai ales pentru femei, sportul contribuie la menținerea densității osoase, la îmbunătățirea rezistenței dar și la creșterea masei musculare, atât de necesară mai ales după instalarea menopauzei. Sportul este recomandat, indicat în profilaxia osteoporozei.
Pentru persoanele care deja s-au confruntat cu diferite diagnostice, care au trecut prin boli și s-au recuperat mai mult sau mai puțin, este indicat să continue să facă exerciții fizice. Este vital. Organismul are nevoie de mișcare, de recuperare, de mobilizare. În plus, sportul regulat crește tonusul dar și optimismul.
Amintește-ți, Mens sana in corpore sano!