Loredana Cristina

admin

auto-observație psiho-medicală

Foaie de auto-observație psiho-medicală

Expresia „MENS SANA IN CORPORE SANO” (lat.) minte sănătoasă în corp sănătos – Iuvenal, „Satirae”, X, 356, îți este, cel mai probabil, și ție binecunoscută. Cu alte cuvinte, putem traduce această expresie prin Omul înțelept aspiră la o minte sănătoasă și un corp sănătos. Pentru a-și menține starea de sănătate optimă, omul are nevoie să se observe și lucreze cu sine din punct de vedere fizic, emoțional, mental, spiritual. Medicina clasică îți menține focusul doar pe aspectul fizic, însă numeroasele studii de actualitate cât și fizica cuantică, ne arată cu certitudine că omul este o ființă energo-informațională. Este nevoie să lucrăm cu sine la nivel de întreg pentru a aduce cu adevărat schimbări în viața noastră. Am creat un scurt material PDF care să te ghideze și să te ajute să înveți să te observi, să înveți să te împrietenești cu corpul tău și să-l cunoști, să-ți urmărești regulat starea actuală a parametrilor funcțiilor vitale: tensiune arterială și puls, dar și glicemia, greutatea, cu scopul de a deveni conștient/-ă de actuala ta stare de sănătate. Materialul PDF poate fi descărcat gratuit de pe blog iar dacă simți, îmi poți mulțumi printr-o donație liberă. Acest material poate fi printat cu ușurință și îl poți folosi oricând dorești tu. Are o structură simplă și este alcătuit din două părți esențiale. Prima parte cuprinde un tabel în care vei trece valorile obținute în urma măsurătorilor făcute de tine. În partea a doua găsești o scurtă listă cu întrebări care să te ghideze către un moment de reflecție, cu scopul de a te înțelege mai bine și de a găsi soluții la eventualele tale probleme. Pe alocuri găsești citate motivaționale care să te inspire și să te ajute să-ți păstrezi vie motivația de a continua procesul de auto-observație. Sănătate. Prevenție. Echilibru. Așadar, tu către ce aspiri?

atelier de emoții

Atelier de emoții color Arte

„Este timpul să înțelegeți că adevărata spiritualitate înseamnă să ajungeți să fiți voi înșivă expresie vie a Învățăturii divine pe care o urmați.” Maestrul Omraam Există o paletă largă de modalități de lucru cu sine care favorizează într-un fel sau altul, dezvoltarea personală. Așa cum spune și expresia, Toate drumurile duc la Roma, tot așa și în această vasta zonă a dezvoltării personale, omul poate alege o cale sau alta. Întrebarea esențială care se cere pusă cu fermitate este „care drum este potrivit mie însumi/însămi și de ce anume aleg eu să urmez această cale și nu oricare alta?”. Ființa noastră interioară comunică și se exprimă în diferite moduri. Sufletul nostru are nevoile sale dar nutrește și o dorință de frumos. Pentru a reuși o bună comunicare cu esența noastră divină și a-i oferi acesteia prilejul de a se exprima liber, natural, cu ușurință, este nevoie, printre altele, și de cunoaștere de sine dar și de un cadru potrivit de exploare. Lumea noastră interioară este alcătuită și dintr-un melanj al emoțiilor. Acțiunile noastre poartă amprenta energiei noastre interioare. În esență, suntem ființe de lumină. Starea noastră psiho-emoțională se poate vedea cu ușurință, în structura noastră energetică. La fel și gândurile noastre cele mai ascunse lasă urme. ”Arta nu este un meșteșug, este transmiterea sentimentului pe care artistul l-a simțit.” Lev Tolstoi Acest proiect „Atelier de emoții colorarte” a apărut ca urmare a cercetărilor și observațiilor personale făcute de-a lungul timpului în lucrul cu clienții cu care am interacționat. Aceste observații se bazează pe identificarea obiectivă a nevoilor acestora. În acest atelier îmbin elemente din domeniile și ariile în care m-am format cu scopul de a oferi ghidare și suport într-un mod benefic participanților. Atelierul își propune să faciliteze cadrul potrivit astfel încât participantul să se poată simți în siguranță, să se poată relaxa și să poată identifica cu ușurință starea sa psiho-emoțională actuală. Reușind o bună conectare cu sine, participantul poate să-și găsească și să-și aleagă resursele interioare necesare rezolvării unei anumite situații aparent problematice. Scopul acestui atelier de practică este să faciliteze spațiul optim în care participantul să poată lucra cu sine într-o stare de prezență și de deplină încredere pentru a-și atinge obiectivele propuse. „Arta este punere în operă a adevărului.” Martin Heidegger Pentru a avea un interior armonios și o structură energetică luminoasă, cu alte cuvinte, pentru a avea energie și a simți viața din interior, este nevoie de o sumă de calități pe care, prin lucru cu sine, prin practică regulată, participantul și le poate însuși dar și dezvolta în timp. O verticalitate interioară, o aliniere la valorile divine, perseverență în lucrul cu sine, o dorință puternică de a deveni un om frumos atât pe interior cât și la exterior, sunt doar câțiva dintre pilonii care îl pot ajuta pe participant să înceapă să-și clădească un mod propriu stabil de dezvoltare personală și lucru cu sine. „Arta este rostirea tainei prin artă.” Vasili Kadinski Vă aștept cu bucurie colorartă miercuri, 22.05.2024, de la 19:00, online, să ne explorăm lumea interioară pășind cu încredere pe calea cunoașterii de sine. Înscrierile se fac fie la 0049 151 65 25 66 77 fie la info@loredanacristina.com și sunt deschise până pe data de 15.05.2024. Participarea este pe bază de donație liberă. Acesta este linkul către eveniment. Pe curând! Cu drag, Loredana-Cristina

Cântecul sufletului - Khalil Gibran

Cântecul sufletului – Khalil Gibran

În adâncul inimii mele Se-aude un cântec fără versuri – Un cântec ce trăieşte În sămânţa inimii mele. Refuză să se amestece cu cerneala pe pergament; Îmi învăluie dragostea într-o mantie diafană Şi zboară, dar nu peste buzele mele. Cum să îl cânt? Mi-e teamă să nu se amestece cu eternul pământesc; Cui să îl cânt? Căci locuieşte în casa sufletului meu De teama urechilor pline de sensibilitate. Când privesc în mine, Văd umbra umbrei sale; Când îmi ating vârful degetelor Îi simt vibraţiile. Faptele mâinilor mele îi oglindesc prezenţa, Aşa cum un lac reflectă stelele strălucitoare; Lacrimile mele îl dezvăluie, Aşa cum picăturile strălucitoare de rouă Dezvăluie taina unui trandafir veştejit. Este un cântec ce s-a născut din contemplaţie Şi adus la suprafaţă de către linişte, Evitat de larmă, Îmbrăţişat de adevăr, Repetat de vise, Înţeles de dragoste, Ascuns de trezire Şi cântat de sufleteste cântecul dragostei. Ce Cain sau Esaul ar putea să-l cânte? Este cu mult mai parfumat decât iasomia; Ce voce l-ar putea înrobi? Este pecetluit la inimă, ca taina unei fecioare; Ce coardă l-ar putea face să vibreze? Cine îndrăzneşte să uneasă urletul mării Cu ciripitul unei privighetori? Cine îndrăzneşte să asemuiască strigătele unei furtuni Cu suspinul unui copil? Cine îndrăzneşte să spună cu voce tare Cuvintele pe care numai inima le poate rosti? Ce fiinţă omenească îndrăzneşte să cânte Cântecul lui Dumnezeu? ***Foto:Pinterest

Îngerii celor Patru Elemente

Cum să lucrăm cu Îngerii celor patru elemente?

Imaginea este preluată de pe Pinterest Lumânarea  ne pune în legătură cu cele 4 elemente „Să aprindem o lumânare nu este o acțiune atât de simplă și nesemnificativă pe cât pare, deoarece, prin acest act, intrăm în contact cu cele patru elemente. Lumânarea în sine, care este solidă, reprezintă pământul. O aprindeți, iată apare focul. Apoi, încetul cu încetul, lumânarea începe să se topească și se formează un lac foarte mic: este apa. În privința aerul, acesta este acolo, prezent, pentru că el este indispensabil focului. Lipsit de aer, focul se stinge și, chiar dacă nu îl vedem, percepem prezența sa în mișcările flăcării care oscilează ușor. Deci, atunci când aprindeți o lumânare, trebuie să fiți conștienți că vă aflați în prezența celor patru elemente fundamentale ale creației și că puteți lucra cu ele intrând în legătură cu cei patru mari Îngeri care le guvernează: Îngerul Focului, Îngerul aerului, Îngerul Apei și Îngerul Pământului.” Gândul zilei de sâmbătă 18 noiembrie 2023  RUGĂCIUNEA   ÎNGERILOR   CELOR   PATRU   ELEMENTE* Doamne Dumnezeule Atotputernic, Creatorul Cerului și al Pământului Tată îndurător și atotștiutor, trimite-mi cei patru Îngeri ai Tăi: Îngerul Pământului, Îngerul Apei, Îngerul Aerului , Îngerul Focului . Pentru ca voința Ta să se manifeste prin mine. Fie ca Îngerul Pământului să preia toate deșeurile corpului  meu fizic pentru a fi absorbite și transformate în sănătate și putere! Să curețe întregul meu corp pentru ca viața să poată circula în abundență în venele și arterele mele : Ca întreaga mea ființă să fie alinată, degajată, eliberată,  pentru ca Împărăția lui Dumnezeu și Dreptatea Sa să se înfăptuiască pe pământ iar Era de Aur printre oameni! Fie ca Îngerul Apei să spele inima mea de toate impuritățile ! Pentru ca dragostea dezinteresată să se instaleze în inima mea și să-mi aducă fericirea, bucuria și împlinirea totală. Pentru ca inima mea să fie limpede, cristalină, transparentă, pentru ca Împărăția lui Dumnezeu și Dreptatea Sa să se înfăptuiască pe pământ iar Era de Aur printre oameni. Fie ca Îngerul Aerului să purifice intelectul meu introducând în el înțelepciunea și lumina! Ca gândul meu să devină pătrunzător, clar, luminos, pentru ca Împărăția lui Dumnezeu și Dreptatea Sa să se înfăptuiască pe pământ iar Era de Aur printre oameni! Fie ca Îngerul Focului, nimeni altul decât Îngerul Soarelui să-mi sfințească Sufletul și Spiritul! Fie ca Adevărul Absolut să intre în ființa mea întreagă! Ca sufletul și spiritul meu să cunoască viața eternă și să fie lăcașul Atotputerii Divine Creatoare, pentru ca Împărăția lui Dumnezeu și Dreptatea Sa să se înfăptuiască pe pământ iar Era de Aur printre oameni ! Amin, Amin, Amin! Așa să fie, așa să fie, așa să fie! *Rugăciunea este extrasă din cartea Maestrului Omraam / Reguli de aur

Osteoporoza

Ce este? Osteoporoza este o boală osoasă degenerativă care se manifestă prin pierderea masei osoase și a țesutului osos. Este o afecțiune cronică care duce în timp, la un os fragil, poros anormal, care este compresibil, ca un burete. Cauze medicale principale Cauzele medicale sunt multiple, enumer însă doar câteva și anume: Menopauza: În timpul perioadei de menopauză, femeile se confruntă cu o scădere accentuată a hormonilor produse de corpul fizic, proces ce favorizează pierderea osoasă. Nivelurile scăzute de calciu: Calciul este un mineral foarte important din corpul uman care ajută la menținerea rezistenței osoase. Testarea Testul DXA măsoară densitatea osoasă în diferite părți ale corpului, cum ar fi soldurile, brațele. Dacă nivelurile rezultate în urma măsurătorilor făcute sunt mai mari de 2,5 abateri standard (binecunoscutul scor T), atunci se pune diagnosticul de osteoporoză. Testul DXA este mai precis decât alte forme de testare cum ar fi razele X și durează relativ puțin. Profilaxia osteoporozei Cele trei măsuri preventive de care ar fi bine să țină cont orice femeie trecută de vârsta de 40 de ani sunt următoarele: